Lezzetli bir diyet için düşük kalorili yulaf ezmeli krep

İş gününe bir fincan sert çay ve aromatik hamur işleri ile başlamak ne kadar keyifli. Yulaf ezmeli diyet peynirli krepler mükemmel bir tada sahiptir ve çok sağlıklıdır. Tatlı, düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir, bu nedenle genellikle diyet menüsüne dahil edilir. Uzmanlar bir yemeği nasıl hazırlar? Pişirme seçenekleri nelerdir? Soruları yanıtlamak, işe koyulmanız ve bu düşük kalorili ikramın eşsiz lezzetinin tadını çıkarmanız için size cesaret verecektir.

Fırında yulaf ezmeli hassas peynirli kek

Hızlı ve lezzetli bir kahvaltı yapmak istediğinizde akla basit bir diyet tarifi geliyor.

Basit bileşenlerden oluşur:

• yağsız peynir;
• yulaf kabuğu çıkarılmış tane;
• toz şeker;
• tavuk yumurtaları;
• irmik;
• vanilin;
• Kuru üzüm;
• tuz.

Süzme peyniri (0,5 kg) bir kaseye koyun ve bir spatula veya çatalla öğütün. Çırpılmış yumurta, toz şeker (tadına göre), vanilin, kuru üzüm, tuz eklenir. Kütle iyice karıştırılır.

Yulaf ezmesi irmik ile karıştırılır. Lor yulaf ezmesi ile birleştirin. Hamuru yumuşak bir kıvamda yoğurun. Hafifçe düzleştirilmiş toplar oluşturur.

Fırın tepsisi parşömen kağıdı ile kaplanır ve ürünler dizilir. Ürün 180 ° C'de 15 dakika fırında pişirilir. Bu süre zarfında, yulaf ezmeli lor kekleri hacim olarak artar ve altın kahverengi bir kabukla kaplanır. Hamur işlerini ekşi krema veya reçel ile servis edin. Nane yapraklarıyla süsleyin. Taze meyveler de uygundur - çilek, Ahududu.

Cheesecake'ler silikon bir hasır üzerinde de pişirilebilir.

Ballı sağlıklı tatlı

Son zamanlarda sağlıklı beslenmeye özel önem verildi. Temelde bu yemekler ev mutfağında doğal ürünler kullanılarak hazırlanır.

Yararlı cheesecake'ler için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

• ev yapımı az yağlı süzme peynir;
• tavuk yumurtaları;
• çabuk hazırlanan yulaf ezmesi;
• bal;
• karbonat;
• Kuru üzüm;
• vanilya şekeri;
• zeytin yağı.

Öncelikle sarısı balla karıştırılır ve bir mikser ile iyice çırpılır. Yulaf ezmesi eklenir ve 7 dakika bekletilir.

Ev yapımı süzme peynir dikkatlice öğütülür. Ardından bal sarısı karışımı ile birleştirin. Homojen bir kütle elde etmek için karıştırın.

Açık renkli kuru üzümler suya batırılır. İyice durulayın ve hazırlanan karışıma koyun. Üzerine vanilya şekeri serpin. Tekrar karıştırın ve lor kekleri oluşturun.

"Hamur" sıvı bir doku ise yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.

Pişirme kabını kağıtla örtün. Zeytinyağı sürün. Lor boşluklarını kenarlara temas etmeyecek şekilde yerleştirin. Fırını önceden 220 ° C'ye ısıtın. Yaklaşık 30 dakika pişirin. Tatlı, az yağlı yoğurtla veya çay için sıcak olarak servis edilir.

Uyumlu tat kombinasyonu

Pek çok insan muz ilavesiyle yemyeşil yulaf ezmesi ve süzme peynirli krepleri sever.

Yemek pişirmek için:

• az yağlı ev yapımı süzme peynir;
• hububat;
• bal;
• tavuk yumurtaları;
• muz;
• vanilin;
• tuz;
• sebze yağı.

Tavuk yumurtası bir cam kapta balla karıştırılır. Homojen bir kütle elde edilene kadar çırpın. Yulaf ezmesi, bir kahve değirmeni kullanılarak öğütülür. Elde edilen "un" çırpılmış yumurtalara eklenir ve karıştırılır.

Az yağlı süzme peynir iyice öğütülür ve ardından yemeğin geri kalanıyla birleştirilir.

Muz küçük parçalara bölünür. Sonra lor kütlesine koyun. Vanilya serpin. Tekrar karıştırın ve yulaf ezmesi ve muzla yuvarlak lor kekleri oluşturun.

Tavaya yağ dökülür. İş parçaları ısıtılır ve yerleştirilir. Ara sıra çevirerek orta ateşte kızartın. Altın bir kabuk göründüğünde, çıkarın ve bir tencereye koyun. Buharlamak için bir kapakla örtün. Tatlı, çay veya sütlü sert kahve ile servis edilir.

Kahvaltıda tuzlu tatlı

Yulaf ezmeli gurme süzme peynirli kreplerin orijinal tarifini düşünün.

Yemek pişirmek için bileşenleri alın:

• herhangi bir yağ içeriğine sahip süzme peynir;
• tavuk yumurtaları;
• tuz;
• hububat;
• sebze yağı.

Süzme peyniri geniş bir kaba koyun ve üzerine tuz serpin. İyice ovalayın. Tavuk yumurtası ve yulaf ezmesi eklenir. İyice karıştırın ve minyatür oval şekilli cheesecake'ler oluşturun.

Tavaya yağı dökün. Düzgün ısındığında boşlukları yerleştirin. Periyodik olarak farklı taraflara çevirerek orta ateşte kızartın. Bitmiş ürün bir tabağa serilir ve hemen servis edilir. Tatlının ağızda kalan tuzlu tadı, tatlı bir sıcak içecekle iyi gider.

Bazen öğütülmüş tarçın, biber veya doğranmış otlar ürüne eklenir.

Bu nedenle, unsuz yulaf ezmeli düşük kalorili cheesecake yapmak hiç de zor değil. Önce gerekli malzemeler toplanır. Daha sonra basit işlemler yaparlar: yumurtaları çırpın ve yumuşak "hamur" yoğurun. Yuvarlak kütükler oluşturulur. Bir fırın tepsisine yerleştirilir. Fırına gönderilir veya tavada kızartılır. Sonuç, diyet beslenmesi için mükemmel bir üründür. Kahvaltı veya akşam yemeği için servis edilir. Yemekten sonra doğal malzemelerden oluştuğu için gerçek bir zevk alırlar.

Yulaf ezmeli düşük kalorili peynirli kek pişirmek - video tarifi