Kavunun faydalı özellikleri ve kullanımı için kontrendikasyonları
Ortak kavun, faydalı özellikleri ve kullanım için kontrendikasyonları beslenme uzmanları arasında gerçek bir tartışma konusudur. Böbrek faydası mı yoksa sindirim zararı mı? Proteinlerle yiyebilir miyim yoksa ayrı bir öğün için bırakmak daha mı iyi? Düşük enerji değerine rağmen neden bu meyvenin pek çok sevgilisi ince bir figürle övünemiyor? Kavun, kendiniz için hangi hedefi koyarsanız koyun, hemen hemen her diyette yer alır. Çeşitli çeşitler, herkesin en lezzetli kavunu ve su kabağını bulmasını sağlar. Aşırı yemede kilo sorunları ortaya çıkar ve yiyecek türüne çok az bağlıdır.
Kavunun faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları hakkında kısaca
- Karotenoidler ve C vitamini Birincisi, "kırmızı" kavun çeşitlerinde, ikincisi - sarı, yeşil, balda. Karotenoidler ve C vitamini, görme keskinliğini geri kazanmaya, cilt yenilenmesini hızlandırmaya ve egzersizden sonra kas yoğunluğunu daha hızlı artırmamıza yardımcı olur. Güçlü antioksidanlardır. Ve sadece güzelliğiniz için değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin yararına da çalışarak onu güçlendirmeye yardımcı olurlar.
- Fruktoz. Çoğunlukla ince bir figürün peşinde yemekten korkarlar, bu bir hatadır. Fruktoz, kas ve beyin fonksiyonları için enerji sağlar ve orta dozlarda faydalıdır.
- Vücuttaki tüm metabolik süreçler için bir katalizör olan temiz ve biyolojik olarak kullanılabilir su.
- Doğal bağırsak temizliğine yardımcı olan lif.
Tıbbi bir beslenme uzmanı size kavunun sizin için kötü olduğunu söyleyecek mi? Evet, kavun alerjik reaksiyon olması durumunda. Kavun kullanımına kontrendikasyonlar da şunlardır:
- Kısıtlayıcı bir içme rejimi gerektiren böbrek ve kalp hastalıkları.
- Tüm rehabilitasyon süresi boyunca gıda zehirlenmesi ve gastrointestinal sistemin bakteriyel hastalıkları.
- Dysbacteriosis tedavi altında.
- Şişkinlik ve şişkinlik eğilimi.
- Bir kişi kavun olmasa bile ishalden muzdarip olduğunda çölyak hastalığının alevlenmesi.
- Çocukluk. İlk beslenmede kavun kullanılmaz. Bir bebekte şişkinliğe ve hazımsızlığa neden olabilir.
Bir kavunda kaç kalori vardır?
Kavun ve bal, her 100 g taze posa için rekor 22 kcal içerir. Hemen hemen hepsi fruktozdan yapılır, kavun esas olarak bir karbonhidrat ürünüdür. Soru, sadece kilo verenler tarafından bir kavunda kaç kalori sorulduğu ile ilgili olduğu için, tohumlarla birlikte taze kavun yemenin enerji yükünü artırdığını bilmekte fayda var. Kurutulmuş kavun, 100 g'da yaklaşık 340 kcal içerir ve kelimenin tam anlamıyla normal şeker şurubuna batırılır. Modern yetiştiriciler bel çevreniz hakkında çok endişeli değildir, bu nedenle meyveyi bir kurutucuda kendiniz kurutun. Bir seçenek, ürünün bileşimini gösteren fabrika paketlerinin satın alınması olabilir.
Kavun sizin için iyi mi: alternatif tıp perspektifi
Bu soruyu soruyor musunuz? Muhtemelen geçen yüzyılın başında Amerikan naturopatların eserlerine aşinasınız. Kavun senin için iyi mi? Kesinlikle "hayır" dediler. Meyve sindirim için fazla "hafif "tir ve bu nedenle sindirim sisteminde fermantasyona neden olur. Sonuçta, tüm sıkıntılar ondan geliyor.Paul Bragg takipçilerine, bir parça kavun boğazından aşağı ineceğinden, aç karnına olmasına izin vereceğini ve oraya üç saat boyunca başka hiçbir yiyeceğin gitmemesi gerektiğini savundu. Kavun pek doyurucu bir ürün değil. Birçok insan fermantasyon korkusundan kaçınır. Modern bilimsel beslenme bilimi, sağlıklı bir insan için bu olasılığı reddediyor.
Ek olarak, tamamen faydacı bir görüş de var. Kavun nitratlar kullanılarak yetiştirilebilir. Modern tarımsal üretimin saldırısına uğrayan hiçbir sebze, meyve ve kavun vücudumuz için iyi sayılamaz. Nitratlar böbreklere, karaciğere ve kalbe zararlıdır ve gerçek zehirlenmeye neden olabilir. Eğer kendi başınaysan bahçe yatakları kimyasal kullanmayın, sakin aromatik tatlı kavunun tadını çıkarın.
Kavunun kendisinin etkisi, özellikleri ve vücut üzerindeki etkileri, ürünün ne ile yenildiğine bağlıdır. Natüropatlara ve bölünmüş diyet savunucularına inanmasanız bile basit bir formüle bağlı kalmalısınız. Gaz ve şişkinlikten kaçınmak için günde 25 gramdan fazla lif tüketmeyin ve bir öğünde kavun ve baklagilli turpgillerden kaçının. Farklı türlerdeki mantarlar ve özütleyici maddeler bakımından zengin et suları da onunla "dost" değildir.
Kadınlar ve kilo kaybı için kavun faydaları
Kavunun kadınlar için faydalarının geleneksel tıbbın alanı olduğuna inanılmaktadır. Bazen amenore ve döngü bozuklukları için yaprak infüzyonunun (200 g kaynar su başına 2 kuru yemek kaşığı, 20 dakika demlenmesi) ağızdan alınması tavsiye edilir. Halk tariflerinin kullanım sorumluluğu tamamen onlarla tedavi edilene aittir. Bilimsel çalışmalar, kavunun döngü için faydalarını doğrulamamıştır.
Kavunla kilo vermek? Aynı isimli diyetle ilgili değil. Yurtiçi resmi kuruluşlar, kavunun kilo kaybı için faydaları ve bu meyvenin mono diyetinde hızlı kilo verme olasılığı konusunda sessizler. Amerikan Diyetisyenler Derneği, bağırsakları ne kadar sağlıklı temizlerse temizlesin, kilo vermek için tek besinli diyetin kullanılamayacağını doğrudan belirtir. Diyetin sadece bir lezzetli kavun ile sınırlandırılması, diyette kritik bir protein ve yağ eksikliğine yol açar. Bu, bağışıklıkta bir azalmaya ve tiroid bezinde gerçek sorunlara neden olabilir. İkincisi nedeniyle, kavun mono diyetinin tehlikeleri hakkında yazıyorlar. Bir gün boyunca yenmesi gereken bir kilogram kavunun içindeki kalori yeterli değildir. Kavun diyeti aşırı yemeye neden olabilir. Tek başına uygulanmamalıdır.
Genellikle kavun kilo vermedeki zararı, fazla kilolu kişilerin glisemik indeksi yüksek yiyecekleri yememesi gerektiğine inananlar tarafından da tanımlanmaktadır. Bu ifade, en azından ailesinde diyabet öyküsü olmayanlar için doğru değil. Kavunun enerji değeri düşüktür. Atıştırmalık ve ikram olarak iyi bir seçim olabilir. Kavun, yüksek kalorili diyet şekerinden ve öğün yerine geçmesinden daha sağlıklıdır.