Kilo kaybı için zencefil kullanmanın yolları
Kalınlaştırılmış, çok dallı zencefil rizomları artık market raflarında bulunabilir veya pencere kenarında kendi başlarına yetiştirilebilir. Bitki uzun süredir tıbbi olarak kabul edildi, et ve balık yemekleri için bir baharat olarak takdir edildi ve aynı zamanda dünya çapında giderek daha fazla insan kullanıyor. zencefil kilo kaybı için.
Ayrıca makaleyi okuyun: zencefilin faydalı özellikleri!
- metabolik süreçleri aktive etmek;
- sindirimi iyileştirmek;
- canlılığı artırmak,
- ısı üretimini simüle edin;
- vücudu toksin ve toksin birikimlerinden arındırın.
Kök, böylesine çarpıcı bir etkiyi, bileşimindeki biyoaktif maddelere borçludur. Aynı zamanda zencefil, köksap gençken kilo vermek için en değerlidir. Böyle bir kökü ayırt edebilirsiniz:
- üzerinde sertleşmiş alanların olmadığı ince altın-bej bir ciltte;
- çok sayıda göz ve düğüm olmamasıyla;
- kaba lifler içermeyen sulu hamur üzerinde.
Zayıflama tariflerinde zencefil kökü hem tıbbi içeceklerin yapımında hem de harici olarak kese, vücut sargısı ve kremlerde cilt rengini korumak için kullanılır. Doğal çare taze ve kurutulmuş olarak kullanılır.
Zencefilin kilo kaybı için etkisi
İnsan vücudu son derece karmaşık ve ince ayarlı bir sistemdir. Herhangi bir nedenle denge bozulursa vücut fazla kilo ve santimetre görünümüyle tepki verir.
Bunun nedeni çoğu zaman gıdalardan elde edilen düzensiz kalori yakma mekanizmasıdır.
Zencefil ile nasıl kilo verilir? Kökteki hangi maddeler yağ birikimlerini kelimenin tam anlamıyla "yakar"?
Zencefil kökü, sindirildiğinde metabolizmayı aktive eden ve aslında tüm yağ birikimlerinin yakılmasına neden olan, gingerol ve shogaol gibi biyoaktif bileşikler içerir. Yani, gıda ile alınan "ekstra" kaloriler, kilo alan ama harcanarak ısıya dönüşen insanlarda olduğu gibi rezervde depolanmaz.
Bununla birlikte, fazla ağırlığı enerjiye dönüştürme yeteneği, ünlü baharatın tek erdemi değildir. Antik çağlardan beri zencefilin tazeleyici özellikleri ve sindirim süreçleri üzerindeki uyarıcı etkisi iyi bilinmektedir.
Romalılar ziyafet çekerek, yemekler arasında daima bir dilim taze kök çiğnerlerdi. Bu, yalnızca önceki yemeklerin tadının caydırılmasına, nefesi tazelemesine değil, aynı zamanda yiyeni aşırı yemenin sonuçlarından kurtarmaya da yardımcı oldu.
Mideye giren yiyecekler daha hızlı sindirilir ve emilir, bu da bakteriyel enfeksiyonların ve iltihaplanma süreçlerinin gelişmesini engeller. Zencefil, irritabl bağırsak sendromunu etkisiz hale getirmeye, gaz üretimini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.
Bu karmaşık etki, dünya çapında binlerce insan tarafından takdir ediliyor ve taze zencefil hayranlarının sayısı artıyor. Günümüzde zencefil kullanımı, kilo vermenin en etkili yoludur ve sağlıklı yemekler ve içecekler hazırlamak için tarifler çok hesaplı ve basittir.
Zencefilin hormonlar ve sağlık üzerindeki etkisi
Bir kilo verme tarifindeki ana bileşen zencefil kökü ise, ürünün sadece kilo üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmayacağından, aynı zamanda stresin etkilerinin üstesinden gelmede ve fiziksel direncin artmasında iyi bir yardımcı olacağından emin olabilirsiniz. ve zihinsel stres.
Günümüzde doktorlar kilo alımı ile stres arasındaki ilişkiyi doğru bir şekilde kurmuşlardır. Gerçek şu ki, belirli aşırı yüklenmeler yaşandığında, insan vücudu bunlara bir hormon olan kortizon üretiminin artmasıyla yanıt verir.Vücut, bu tür bir tehlike sinyalini para biriktirme emri olarak algılar ve besinlerin bir kısmı sessiz bir yaşamdaki gibi tüketilmez, ancak "yağmurlu bir gün için" yanlarda ve midede birikir.
Kendi vücudunun tasarrufunun üzücü sonuçlara yol açmaması için menü, kurutulmuş ve taze zencefilin yanı sıra onunla bulaşıkları da içerir.
Bu durumda zencefilin kilo vermeye etkisi birkaç bileşenden oluşur. Bunlar şunları içerir:
- kortizon üretimini engellemek ve stresi azaltmak;
- uzun tokluk hissi yaratmak;
- gelişmiş serebral dolaşım ve artan ruh hali;
- egzersiz sonrası fiziksel yorgunluğu ve kas ağrısını azaltmak;
- kan damarlarının duvarlarında aşırı kolesterol olmaması.
Kilo kaybı için zencefil nasıl kullanılır?
Herkes zencefil kökü ile tarifleri bilir, ancak bitki çok uzun zaman önce kilo vermek için kullanılmıştır. Kuru ve taze kıyılmış kök, baharatlı bir not ve hoş bir tazeleyici tat için et ve balığa eklenir. Turşu zencefil, Yükselen Güneş Ülkesinde meşhur bir baharattır. İnce pembemsi tabaklar, suşi ve sashimi gibi balık ürünleriyle servis edilir. Sebze ve mantar turşusunda bir parça taze kök gereksiz olmayacaktır.
En büyük fayda, mutfak lezzetlerinden değil, tarifinde mevsime ve kişisel tercihlere bağlı olarak çeşitli değişiklikler yapabileceğiniz zencefilli etkili bir zayıflama çayıdır.
Örneğin sıcak yaz günlerinde kilo vermek için zencefil suyu vücut için ferahlatıcı ve çok faydalı bir yardımcı olacaktır. Kışın kilolarına ve sağlığını korumaya önem veren insanlar, zencefil kökü ve diğer ot ve baharatların eklenmesiyle ısınma saatini sevecekler.
Taze zencefilin etkisiyle infüzyon:
- iyi susuzluk giderici;
- toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur;
- tonlar yukarı;
- metabolik süreçleri aktive eder;
- sindirim sistemi üzerinde profilaktik bir antibakteriyel ve antiinflamatuar etkiye sahiptir;
- yaşlanmaya etkili bir şekilde direnir.
Kilo kaybı için zencefil ve buna dayalı içecekler nasıl kullanılır? Hangi tarifler dikkate değer?
Soğuk zencefil kökü içecekleri kilo verme ve koruma diyetine dahil edilirse, gün boyunca eşit olarak bölünür. Aşağıdaki tarife göre kilo vermek için kökün veya çayın zencefil ile infüzyonu, aç karnına yeterince aktif sıvı tüketmemeye çalışılarak birkaç yudumda içilir.
Geçen yüzyıldan beri bilinen tarife göre zencefil ve limonlu çay çok lezzetli ve tonunu korumak ve kilo vermek için kullanışlıdır. Sıcak aromatik içecek, Avrupa ve Amerika'daki bazı ülkelerde ateş, soğuk algınlığı, bağırsak rahatsızlıkları, halsizlik ve bulantı nöbetleri için ilaç olarak kullanılmıştır. Nispeten yakın zamanda, bu kadar yaygın bir tıbbi çay kullanımının tamamen haklı olduğu ve ek olarak etkili bir şekilde ağırlığı azalttığı ortaya çıktı.
Zencefil infüzyonlarının ve çaylarının tüm faydaları ile, akılsızca onlardan uzaklaşmamalısınız. Böylesine lezzetli ve sağlıklı bir kilo verme ürününün günlük alımı iki litreyi geçmemelidir.
Dahası, zencefil bazlı bir diyete başvurmak ancak doktorunuza danıştıktan sonra mümkündür. Kontrendikasyonları bulamazsa, kabul süresi iki haftadır ve ardından 2-4 hafta daha ara verilmesi gerekir.
Zencefil zayıflama çayı: tarifler
Tüm içeceklerin temeli, zencefilin infüzyonu veya kaynatılmasıdır. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- litere su;
- küçük taze kök, yaklaşık 4 cm boyutunda.
Zencefil önceden soyulmuş ve rendelenmiştir. Elde edilen kütle kaynar suya gönderilir ve ardından sıvı tekrar kaynatılır. Beş dakika sonra, kilo kaybı için gelecekteki zencefil infüzyonu ocaktan alınır. Sıkı bir kapak altında, sıvı 10-15 dakika demlenmelidir.
Et suyu hem soğuk hem de sıcak olarak tüketilebilir ve aşağıdaki gibi malzemeler eklendikten sonra daha da lezzetli ve sağlıklı hale gelecektir. Limon, bal, siyah, beyaz veya yeşil çay, baharatlar, nane ve diğer otlar.
Sıvı 65-70 dereceye kadar soğuduğunda kilo vermek için zencefil çayına limon ve bal eklenir, aksi takdirde turunçgillerden gelen askorbik asidin çoğu parçalanır ve ek faydalar sağlamaz. Bal ısındıkça özelliklerini de kaybeder, bu nedenle onu ılık, içilebilir çaya eklemek daha iyidir.
Zencefil, bal ve limonun yanı sıra soğuk bir içecek, çeşitli fermantasyon derecelerine sahip çay yapraklarını içerebilir. Ve taze hazırlanmış bir et suyu ile demlemek ve ardından 10 dakikaya kadar demlemek daha iyidir.
Kilo kaybı için zencefil çayı yapmak için birçok tarif var. Taze otlar eklenmiş bir zencefil infüzyonu, yaz aylarında inanılmaz derecede ferahlatıcı, yatıştırıcı ve faydalı olacaktır. nane, limon veya portakal suyu. İçeceği şekerle veya daha sağlıklı olan fruktoz veya balla tatlandırabilirsiniz.
Soğuk bir kış gününde zencefil sadece kilolarınızı gidermekle kalmaz, aynı zamanda sizi kolayca ısıtır ve soğuk algınlığından korur. Bu durumda zencefil kökünün yanı sıra kilo verme reçetesi limon ve portakal kabuğu, kişniş tohumu, tarçın, kakule ve baharatlı karanfil içerir.