Emziren bir anne ananas yiyebilir mi

Anne sütü, hızla büyüyen ve gelişen bir bebek için ideal besindir. Bir kadının sütü, yalnızca gücü korumak için değil, aynı zamanda bir çocuğun vücudunun hayati sistemlerini oluşturmak için gerekli olan maddeleri içerir. Emzirme sayesinde sadece sütün bileşenleri kolayca emilmez, bebek bulaşıcı ve enflamatuar hastalıklardan güvenilir bir şekilde korunur, ruhunun gelişimi daha etkilidir.

Bebek tamamen anne sütünün alınmasına bağlı olduğundan, şu anda annenin, özellikle vitaminler ve mikro elementler açısından zengin olanlar olmak üzere tüm yararlı yiyecek grupları dahil olmak üzere menüsünü mümkün olduğunca çeşitlendirmesi gerekir. Bunlar çeşitli meyveleri içerir.

Bu bağlamda, kadınların sıklıkla bir sorusu vardır: "Emziren bir annenin ananas alması mümkün müdür?" Bu meyve ne kadar faydalıdır ve istenmeyen sonuçlara yol açmaz mı?

Anne sütünün bileşimi diyete bağlıdır

Anne sütünün ne kadar faydalı olacağı, büyük ölçüde kadının diyetine bağlıdır. Ve emzirme döneminde yemeklerin kalori içeriği biraz artırılmalıdır. Emzirmeyi artırmak için kadın vücudunun ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olan ve üretilen sütün miktarını ve kalitesini etkileyen ürünleri kullanabilirsiniz. Tipik olarak, bu yiyecekler demir ve iyot, çinko ve magnezyum, ana vitamin ve amino asit grupları, biyotin ve diğer bileşikleri içermelidir.

Diyete çok çeşitli yiyecek ve yemekler dahil etme arzusuyla, bazen genç anneler ana şeyi unutur - sağlık. Ancak emziren bir annenin masası, kadının kendisi ve özellikle bebek için kesinlikle güvenli olmalıdır. Annenin yediği her şey bebeğin iyiliğine yansır.

Ve son derece sağlıklı ürünler bile tedbirsiz ve dikkatli tüketilirse ciddi bir tehlike kaynağı olabilir.

Doktorlar, hem hamile hem de emziren kadınların acilen sebze ve meyvelere ihtiyaç duyduklarını sürekli vurgulamaktadır. Ancak birçok emziren annenin sevdiği ananası içeren diyete egzotik meyvelerin dahil edilmesi konusunda en sıcak tartışmalar alevlenir ve en sık sorulan sorular sorulur.

Ananasın emzirmeye faydaları

Ananas, sululuğu, orijinal tatlı ve ekşi tadı, parlak aroması ve açık sarı hamurda bulunan besin bolluğu ile takdir edilmektedir.

Biyokimyasal çalışmalara göre, 100 gram soyulmuş taze meyve posası şunları oluşturur:

• 0.4 gram protein;
• 86 gram su;
• 11,5 gram karbonhidrat;
• 0,4 gram lif.

Ananaslar son derece zengindir askorbik asitbeta karoten, B1, B2, B12 ve PP vitaminleri, değerli makro ve mikro elementlerin yanı sıra birçok asit, aromatik ve uçucu yağ içerirler.

Böyle bir ürünün kesinlikle emziren annelerin menüsüne dahil edilmesi gerektiği anlaşılıyor, ancak çocuk doktorları ve beslenme uzmanları o kadar iyimser değil. Peki emzirmek için ananasın faydaları nelerdir? Ve bu egzotik meyve anne ve bebeğin sağlığına nasıl zarar verebilir?

Taze ananasın tonu, performansı korumaya ve vücudu dış etkenlerden korumaya yardımcı olan mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğu gerçeğine ek olarak, hamur kullanımı şunları sağlar:

• kan viskozitesini düşürür, böylece tromboz ve varis riskini azaltır;
• kan damarlarının kalitesini ve bütününün çalışmasını iyileştirmek kardiyo-vasküler sistem;
• kolesterol birikimini önlemek veya önemli ölçüde azaltmak;
• ödemi etkili bir şekilde giderin ve gelecekte ortaya çıkmasını önleyin;
• eklem ve kas ağrısını azaltır.

Aynı zamanda emzirirken ananas kullanan bir kadın kendi kilosundan korkmamalıdır çünkü olgun bir ananasın özü 100 gramda sadece 48 kcal içerir.

Bir esansiyel asit ve vitamin kaynağı olan ananas, vücudun koruyucu işlevleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bağışıklık sistemini nazikçe güçlendirir. Bu nedenle meyvenin kullanımı özellikle soğuk mevsimde ve sezon dışında faydalıdır.

Doğumdan sonra birçok anne sinirsel gerginlik, sık ruh hali değişimleri ve yaklaşan depresyon belirtileri yaşar. Beyne oksijen tedarikini artıran potasyum içeren ananas, emziren bir kadında bu tür rahatsız edici semptomlardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Ayrıca egzotik meyvenin özü kalbi güçlendirir, kronik yorgunluğu giderir ve serotonin üretimini uyarır.

Menüdeki az miktarda ananas sayesinde sindirim işini iyileştirebilir, toksinlerden ve fazla nemden hızla kurtulabilirsiniz.

Şurup içinde konserve ananas emziren anneler için iyi midir?

Ama şu soruya: "Emziren bir annenin ananas konservesi yapması mümkün müdür?" Açıkça olumsuz bir cevap gelmelidir. Ürünün sululuğu ve görünümü renkli bir kavanozda korunsa da, taze meyve etinin yararlı özelliklerinin çoğu geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur.

Isıl işlem sonucunda ananasta baskın vitamin olan askorbik asit ayrışır.

Bazı olgunlaşmamış meyveler bazen endüstriyel konserve gıda üretiminde kullanıldığından, onlara tat vermek ve ürünün uzun süre saklanmasını sağlamak için tarifte mutlaka bol miktarda şeker bulunur. Bu da konserve meyvelerin kalori içeriğinin önemli ölçüde arttığı anlamına gelir. Ek olarak, şurup yapay koruyucular, lezzet arttırıcılar ve hatta konserve ananası sadece emziren bir anne için işe yaramaz hale getirmekle kalmayıp aynı zamanda zararlı yapan boyalar da içerir.

Ananas emziren bir anne ve bebeği için neden zararlıdır?

Her şeyden önce, emziren bir annede ananas, tüketimden birkaç gün sonra ortaya çıkan ciddi bir alerjik reaksiyona veya gıda intoleransı belirtilerine neden olabilir.

Bir kadının vücudu bir alerjenin yutulmasına hızlı ve canlı bir şekilde tepki verirse, çocuklarda doktorlar birçok organ ve dokuyu kapsayan ilerleyici bir sürecin yavaşlamış ve bazen tamamen gizli bir seyrini gözlemler.

Ananasa alerjik reaksiyon solunum, sindirim ve sinir sistemlerini kapsar, ciltte tahriş ve kaşıntı, mukoza zarlarında kızarıklık ve şişlik, nefes almada ve yutmada güçlük, sindirim ve solunum problemleri şeklinde kendini gösterir. Alerjisi olan çocuklar aşırı heyecanlanır, kötü beslenir ve kötü uyur. Bu, ananasın emziren bir annenin sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini sona erdirmez.

Taze meyveler, diş minesinin durumunu olumsuz yönde etkileyebilecek asitler açısından zengindir ve aynı zamanda gastrointestinal sistemde artan asitlikle rahatsızlığa neden olur.

Emziren bir anne için ananas uygun mu? Tek bir uzman bu soruya net ve kesin bir cevap vermeyi taahhüt etmeyecektir, çünkü tüm kadınlar ve çocukları kendi vücut eğilimlerine ve özelliklerine sahiptir.

Doğum yapmadan önce, hamile anne bu ürünü düzenli olarak herhangi bir olumsuz sonuç fark etmeden tüketmişse, ananasın emzirme sırasında da sıkı önlemlere ve ihtiyata bağlı kalarak yenebileceği açıktır. Egzotik bir meyvenin özünün bir kadın için yeni bir ürün olması durumunda, bebek kendi kendine beslenmeye başlayana kadar tadımı ertelemek daha iyidir.

Emziren bir anne ne yiyebilir - video